Dès l’enfance, nous sommes soumis à des injonctions qui nous conditionnent tout au long de notre vie.

Dans le cadre de l’analyse transactionnelle, cela se traduit par 5 « drivers » :

Driver « fais plaisir »

 Messages entendus qui l’alimentent : « tu veux vraiment me faire de la peine ? », « sois sage », « tu seras gentil si… », « je n’ai pas envie que tu fasses cela », « tu crois que je ne le mérite pas ? », « fais-moi plaisir », « tu rendras service à tout le monde comme cela », « une cuillère pour papa, une cuillère pour maman…. »

Inconvénient :

• Peur de décevoir
• Incapacité à affirmer son opinion
• Incapacité à dire non
• Négligence de ses propres besoins ou envies
• Culpabilité
• Faible estime personnelle

Avantages :

• Altruisme
• Grande capacité d’écoute
• Empathie

Pour sortir, comment faire ?:

S’offrir la permission d’identifier ses besoins et de se faire plaisir. Savoir dire non sans culpabiliser, réaliser que l’on n’est pas responsable du bonheur des autres mais du sien si. Chaque jour je fais quelque chose d’important pour moi.

Driver « sois parfait »

 Messages entendus qui l’alimentent : « tu dois être le premier de ta classe », « rassure moi, tu as eu la meilleure note ? », « pour un travail à la maison, 9/10 n’est pas suffisant », « vise le haut du podium »,  « c’est qui le premier ? », « ta lettre n’est pas bien tracée », « tu as vu ce trait, il n’est pas droit », « tu as dépassé sur ton coloriage », « recommence tant que ce n’est pas parfait »

Inconvénient :

• Insatisfaction permanente
• Intolérance
• Exigence trop élevée envers soi et les autres
• Procrastination (peur de mal faire qui incite à différer)
• Peur d’échouer
• Crainte du jugement d’autrui

 

Avantages :

• Volonté
• Opiniâtreté
• Perfectionnisme, rigueur
• Consciencieux
• Engagement, implication

 

Pour sortir, comment faire ?:

S’offrir la permission de faire des erreurs, comme les autres, se donner des objectifs réalistes, ne pas vouloir tout savoir et être le meilleur dans tout.

Driver « sois fort »

 Messages entendus qui l’alimentent : « tu es une fille pour pleurer ainsi », « sois courageux », « il n’y a aucune raison d’avoir peur », « tu es trop sensible », « je ne veux pas te voir pleurer », « d’autres enfants sont plus malheureux que toi », « la vie est dure, qu’est ce que tu crois », « moi à ton âge je travaillais déjà »

Inconvénient :

• Non écoute des émotions (et enfouissement de celles-ci)
• Psychorigidité
• Intolérance à l’émotion, à la faiblesse
• Impossible de déléguer
• Difficulté à travailler en équipe car préfère le travail individuel et la compétition
• Conflictuel
• Ambition (« les dents qui rayent le plancher »)

 

Avantages :

• Leadership
• Contrôle des émotions
• Persévérance et déterminisme
• Ambition positive

 

Pour sortir, comment faire ?:

S’offrir la permission d’être proche en écoutant mes besoins et ceux des autres, savoir exprimer ses émotions, savoir demander de l’aide, s’occuper de soi, de son corps.

 

Driver « fais des efforts »

 Messages entendus qui l’alimentent : « rien ne s’obtient sans un minimum d’efforts », « on n’a rien sans rien », « fais en plus », « tu ne travailles pas assez », « il me semble que n’y a pas passé suffisamment de temps », « c’est à la sueur que l’on a ce que l’on veut »

 

Inconvénient :

• Besoin de complexifier chaque tâche, chaque relation
• Incapacité à profiter des plaisirs « simples »
• Difficulté à atteindre un but dans le timing
• Ereintant

 

Avantages :

• Grande capacité de travail
• Réflexion
• Don de soi
• Persévérance

 

Pour sortir, comment faire ?:

S’offrir la permission de terminer ce qui est commencé, d’avoir le droit de réussir, de faire une seule chose à la fois, d’avoir une vie facile et agréable.

 

Driver « dépêche toi »

 Messages entendus qui l’alimentent : « tu traînes là », « dépêche toi », « on est encore en retard par ta faute », « tu n’as pas encore fini »

 Inconvénient :

• Vite mais pas forcément bien
• Irréaliste du point de vue de l’organisation
• Stress et mauvaise humeur

Avantages :

• Respect des délais
• Dynamisme
• Capacité à agir dans l’instant
• Réactivité

 Pour sortir, comment faire ?:

S’offrir la permission de prendre son temps, de prendre du recul en planifiant davantage, de respecter son rythme et de savourer le moment présent.